"Qigong" Schnupperstunde für Ältere

Die hier geplante Schnupperstunde “Qigong” sollte speziell dem Bedürfnis vieler Senioren nach Gesundheitserhaltung gerecht werden und zusätzlich Spaß an der Bewegung vermitteln.

 TV21 GY 2017 001      QigongChinesische Gesundheitsübungen“ sind grundsätzlich für jedermann geeignet, von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter.
Es ist eine gesundheitsfördernde Übungsform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch langsame, fließende Bewegungen kann der Energiefluss im Körper in Schwung gebracht werden, dadurch werden die inneren Organe trainiert und gepflegt, die Beweglichkeit verbessert und das Koordinations- und Konzentrationsvermögen gesteigert

 Qigong-Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen ausgeführt werden und sind damit für (fast) alle Lebenssituationen geeignet. Vor Allem auch ältere Menschen (mit und ohne körperliche Einschränkungen)  können mit diesen Übungen ihre Lebensqualität verbessern.

Vermehrt wird daher Qigong für ältere Menschen angeboten, „Qigong für die Generation 50 plus “, „Qigong in der zweiten Lebenshälfte“ oder „Senioren-Qigong“ heißen diese Angebote.
In diesen Kursen werden die Übungen auf die körperliche Verfassung und den jeweiligen Leistungsstand der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Positive Erfahrungen von Teilnehmern sind u.a.:

  • das Gefühl, selbst etwas für sich tun zu können
  • verbesserte Körperwahrnehmung - psychische Ausgeglichenheit
  • Selbstvertrauen und Lebensmut - mehr Freude am Leben
  • Stabilisierung des Gleichgewichts und Sturzprophylaxe
  • Stärkung der Organfunktionen - sanftes Training des Bewegungsapparates
  • Schulung von Konzentration und Merkfähigkeit
  • Gemeinschaftserleben

Auch bei unserer Qigong Schnupperstunde waren die Meinungen der Teilnehmer/innen durchwegs positiv –„… es sind sanfte, anstrengungslose Übungen, welche die Gelenke nicht belasten. Sie könnten sich gut vorstellen, bei einem angebotenen Qigong-Kurs im TV 21 Büchenbach wieder mit einzusteigen“.

Harald Heubusch
(Übungsleiter C Lizenz „Breitensport Erwachsene/Ältere“)

„Fit durch Bewegung im Alter” immer Dienstags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr